现在天气越来越冷，我们该如何让心脏安全过冬呢？
为了让心脏安全过冬，我们来了解一下为何心血管疾病偏爱冬天吧。
1. 气温低
寒冷，常会导致心跳加快、血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。
有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。
2. 血压波动大
冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
展开剩余61%3. 血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。在冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
4. 体力活动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
如何让我们的心脏“安全过冬”呢？
1. 注意保暖
尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿。
气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。
2. 控制血压
随着室内外温度的变化穿脱衣服，不要让身体觉得忽冷忽热。还有，避免情绪波动。
3. 健康的生活方式
不能因为天凉衣服穿得多，看不出身材，就肆无忌惮贴秋膘。保持健康的生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度运动。
4. 适度运动
适度的意思是，要动起来，但也不要动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。
天冷了，我们一定要保护好自己的心脏，让它平安过冬。
审核：王永锋
审改：朱立新
素材来源：心血管内一科
编辑：刘思盖
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